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澳门葡京赌场官网:男人保持精力旺盛的25招 非常实用!

时间:2017-5-20 13:23:42  作者:  来源:  浏览:91  评论:0
内容摘要: 早晨起来的你处于缺水状态,先喝一杯水,做一下内在清洁,也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水,不过也不是多多益善。 晨练不一定是要跑十公里这样的大强度训练,只要锻炼5分钟,就能达到双倍燃烧卡路里的效果!简单地做100个俯卧撑,或者50个波比跳就能让你一天的精力燃烧起...
  早晨起来的你处于缺水状态,先喝一杯水,做一下内在清洁,也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水,不过也不是多多益善。
    晨练不一定是要跑十公里这样的大强度训练,只要锻炼5分钟,就能达到双倍燃烧卡路里的效果!简单地做100个俯卧撑,或者50个波比跳就能让你一天的精力燃烧起来!
    美国有研究发现,不吃早餐的人身高体重比偏高,也就是体重超标,还爱犯困,做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多,身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是:两片全麦面包、一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维;西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健,并且对前列腺疾病的预防很有好处;三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。

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